歯周病予防のモチベーションは、虫歯予防と比べてつい低下してしまいがちです。
こちらは、歯周病がわかりやすい症状の出にくい疾患であることが主な原因です。
しかし、歯周病を予防しなければ全身疾患も予防できません。
今回は、歯周病予防のモチベーションを保つ方法について解説します。
SNSやコミュニティで公言する
一人で黙々と歯周病予防を続けていると、ふとした瞬間にサボり心が顔を出します。 そのようなときは、SNSの活用がおすすめです。 “#歯の健康”、“#フロス習慣”などのハッシュタグをつけて、毎日のケアの記録や、新しく購入したデンタルグッズの写真を投稿してみましょう。
世の中には、同じように歯の健康を守ろうと奮闘している仲間がたくさん存在します。
また、家族や友人に「私はこれから毎日絶対に夜のフロスを欠かさない」と宣言してしまうのも非常に効果的です。
人間には「一度周囲に言ったことは守りたい」という心理があるため、適度なプレッシャーがかかり、モチベーションが低い日でもサボらずに続けることができます。
歯茎のビフォーアフターを写真で記録する
歯周病予防の効果は、実は見た目にも分かりやすく現れます。 ケアを始める前の自分の歯茎の様子を、スマートフォンのカメラで接写して保存しておきましょう。
歯周病気味の歯茎は、赤黒くブヨブヨと腫れていたり、ブラッシング時にすぐ出血したりします。
しかし、毎日丁寧なケアを続けていると、わずか1〜2週間で歯茎の色が健康的な薄ピンク色に変わり、キュッと引き締まってくるのが分かります。
出血も、ピタッと止まります。
この変化を数週間ごとに写真に撮って見比べることで、「自分のやっているケアは間違っていなかった」と視覚的にわかりやすい成功体験を得ることができます。
自分の身体が健康に生まれ変わっていくプロセス自体が、次のステップへの強力な活力になります。
美しい歯のカルチャーに触れる
歯周病予防のモチベーションを高めるためには、理想のイメージを膨らませることも大切です。
例えば、欧米では“歯並びや歯の美しさは、自己管理能力やステータスの証”とされていて、デンタルケアへの意識が日本よりも格段に高いことで知られています。
ハリウッドセレブや、いつも笑顔が素敵な憧れのモデル・芸能人の美しい口元に注目してみましょう。
彼らの清潔感あふれる白い歯と健康的な歯茎は、毎日の徹底的なケアの賜物です。
「自分も、清潔感があって若々しい印象を与えられる大人でありたい」と思うことで、面倒な時間がセルフプロデュースの時間へと昇華され、前向きな気持ちで取り組めるようになります。
この記事のおさらい
今回の記事のポイントは以下になります。
・一人で歯周病予防を継続するのがつらい場合は、SNSや周囲の方への宣言を活用すべき
・歯茎のビフォーアフターを写真で撮影することも、歯周病予防のモチベーション維持につながる
・歯周病予防のモチベーションを高めるためには、芸能人など理想のイメージを膨らませることも大切
以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!
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