普段私たちがよく飲む飲み物の筆頭として、お茶が挙げられます。
またお茶と言ってもその種類はさまざまであり、虫歯予防効果が期待できるものもあれば、逆に虫歯リスクを高めてしまうものもあります。
今回は、虫歯予防をするにあたって相性が良くないお茶を紹介します。
酵素入りのダイエット茶
野草や植物の発酵エキスを配合した酵素入りダイエット茶や健康茶の中には、虫歯予防と相性の悪いものが隠れています。
植物を発酵させて作る酵素エキスの製造過程では、発酵を促進させたり抽出をスムーズにしたりするために、膨大な量の砂糖やブドウ糖が使われるのが一般的です。
そのため、完成したお茶にもそれらの糖分がしっかりと残っていて、飲むとほのかな甘みを感じるはずです。
毎日の便秘解消やダイエットのためにと、朝昼晩、あるいは食間にこのお茶を頻繁に飲む習慣をつけてしまうと、虫歯菌が繁殖しやすい環境を自ら作ってしまうことになります。
成分表示をよく確認しましょう。
お茶ベースのチアシードドリンク
お茶やハーブティーにチアシードを浮かべたチアシードドリンクも、虫歯予防の落とし穴になります。
チアシード自体は栄養豊富なスーパーフードですが、お茶に入れる際、種を膨らませて食感を良くするために、砂糖水やフルーツシロップに浸して味付けされていることが多いです。
さらに、チアシード特有のゼラチン質の膜は、歯の表面や歯間に非常に付着しやすい性質を持っています。
このネバネバした膜に絡みついた糖分が歯にぴったりと留まり続けるため、通常のサラッとしたお茶よりも虫歯菌が酸を出し続ける時間が長くなってしまいます。
飲んだ後は、念入りに歯間ブラシなどでケアをしないと危険です。
濃く淹れたウーロン茶
無糖のウーロン茶は、ウーロン茶ポリフェノールがプラークの付着を防ぐため虫歯予防に有効ですが、非常に濃く淹れたウーロン茶は別の意味で相性が悪くなります。
ウーロン茶に豊富に含まれるタンニンは、唾液中のタンパク質と結合して着色汚れとなり、歯の表面にこびりつきます。
歯の表面がステインでザラザラしてくると、虫歯菌の住処となるプラークが物理的に付着しやすくなり、結果として虫歯のリスクを高めてしまいます。
また濃すぎるお茶はカフェイン量も多く、口内を乾燥させる原因になります。
唾液による自浄作用が低下するため、無糖であっても適度な濃さで飲むこと、また飲んだ後は水でゆすぐことが推奨されます。
この記事のおさらい
今回の記事のポイントは以下になります。
・酵素入りダイエット茶や健康茶の中には、虫歯予防と相性の悪いものが隠れている
・お茶ベースのチアシードドリンクに含まれるチアシードは、砂糖水やフルーツシロップに浸して味付けされていることが多い
・濃く淹れたウーロン茶は、ステインや口内の乾燥リスクを高める
以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!
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