歯科クリニックでオフィスホワイトニングを受けた直後には、食事の内容に注意しなければいけません。
なぜなら、オフィスホワイトニングから48時間以内は、食べ物によって歯が着色する可能性が高いからです。
ここからは、オフィスホワイトニング直後に摂取すべき朝食、昼食、夕食を紹介します。
〇オフィスホワイトニング直後に摂取すべき朝食
朝食は、お米よりもパン派だという方も多いかと思いますが、パン自体はどのようなものを食べてもほぼ大丈夫です。
しかし、パンに塗るものやあわせて摂取する飲み物などに関しては、慎重に選ぶべきです。
冒頭でも触れたように、オフィスホワイトニング直後は食事によって歯の着色が起こりやすくなります。
また、このとき唾液に色がつくような色の濃い食べ物は、特にそのリスクが高くなります。
そのため、パンに塗るものはイチゴジャムやブリーベリージャムではなく、バターやマーガリンにし、飲み物も着色しやすいコーヒー、紅茶などは避け、牛乳にすることをおすすめします。
〇オフィスホワイトニング直後に摂取すべき昼食
普段外で昼食を摂る機会が多い方は、麺類を食べることもあるかと思いますが、オフィスホワイトニング直後にこのような食事を摂る場合は、ソースや味の種類に注意しなければいけません。
例えば、ラーメンの場合は、色の濃い味噌を使用した味噌ラーメンではなく、スープの色が薄い塩ラーメン、あっさり系の醬油ラーメンを選ぶべきです。
また、パスタを食べるのであれば、酸性の強いトマトソース系を使用したものではなく、白いホワイトクリームソース系や、ソースを使用しないペペロンチーノなどのパスタがおすすめです。
〇オフィスホワイトニング直後に摂取すべき夕食
オフィスホワイトニング直後、夕食でお米を食べる場合には、おかずの種類に注意してください。
例えば、焼肉や焼き鳥などは、色が濃いタレではなく、塩コショウやスパイスなどで味付けしたものがおすすめです。
また、サラダは酸性のトマトを抜いたものにし、酢が入っているドレッシングよりもマヨネーズを選ぶべきです。
その他、色の濃いソースやケチャップ使ったおかず、酸性の強い加工品(キムチなど)も避けるべきです。
ちなみに、晩酌をするという方は、ワインなどを避け、日本酒や焼酎など、なるべく色がつきにくいものを選んでください。
〇この記事のおさらい
今回の記事のポイントは以下になります。
・オフィスホワイトニングから48時間以内の食事は歯の着色が起こりやすい
・オフィスホワイトニング直後の朝食では、パンに塗るジャムやコーヒーなどを避けるべき
・昼食でラーメンやパスタを食べる際は、スープ、ソースの種類に注意すべき
・夕食はおかずの味付け、飲むお酒の種類を慎重に選ぶべき
以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!
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