アルバイトをするにあたっては、本業に影響を及ぼさないことや、生活習慣を乱れさせないことなどに注意しなければいけません。
またその他、虫歯のリスクが高まることも考えられるため、そちらもケアしておきたいところです。
今回は、アルバイトにおける虫歯のリスクについて解説します。
マスク常用による口の密閉と細菌繁殖
医療系や食品製造、接客業で長時間マスクを着用してアルバイトをする場合、マスク内が蒸れて一見潤っているように感じますが、実は口呼吸になりやすく乾燥を招きます。 またマスクに隠れている安心感から、口元が緩んで常に口が開いた状態になりがちです。
密閉された空間で口内が乾燥すると、細菌が非常に繁殖しやすい高温多湿な悪環境が完成します。
そのため意識して鼻呼吸を行い、休憩時には口内をリフレッシュさせましょう。
またマスクをつけていると水分補給の回数が減ってしまうことも、ドライマウスを加速させる要因になります。
勤務中も周囲の目を盗んでこまめに水分を摂るか、休憩時間には必ずマスクを外して深呼吸し、口の中を換気するような意識を持つことが大切です。
歯磨きグッズの携帯、保管環境の不備
アルバイト先に私物を置くロッカーがなかったり、衛生的に歯ブラシを保管できる場所がなかったりすると、職場に歯磨きセットを持っていくこと自体を諦めてしまいがちです。 カバンの中に濡れたままの歯ブラシを入れておくのも、衛生上良くありません。 このような環境の不備が、勤務中のオーラルケアを妨げる要因になります。
そのため通気性の良い専用ポーチを用意する、使い捨ての歯磨きシートを常備するなど、環境に合わせた工夫が必要です。
職場の洗面台が混雑して使いづらい場合は、休憩室で目立たずに使える洗口液をポケットに忍ばせておくのも一つの手です。
言い訳を作らずにケアできる環境を自分自身の持ち物の工夫によって整えることが、虫歯予防の継続の鍵になります。
コーヒーやエナジードリンクへの依存
試験勉強とアルバイトの両立や、深夜の眠気覚ましのために、エナジードリンクや加糖コーヒーを常用する方が増えています。 これらの飲料は、強い酸性と大量の糖分を併せ持っていることが多く、歯のエナメル質を直接溶かす酸蝕歯の原因になります。
さらに、カフェインの利尿作用によって体内の水分が排出され、結果的に唾液の分泌量が減ってしまいます。
ここぞというとき以外は依存を避け、飲む量をコントロールしましょう。
眠気覚ましが必要なときは、無糖のブラックコーヒーにするか、カフェイン錠剤を水で飲む方が、歯への直接的なダメージは圧倒的に少なくなります。
どうしても飲む場合はストローを使い、歯に液体が触れないようにする工夫が必要です。
この記事のおさらい
今回の記事のポイントは以下になります。
・長時間マスクを着用してアルバイトをする場合、口呼吸になりやすく口内の乾燥を招く
・アルバイト先におけるブラッシングの環境の不備は、勤務中のオーラルケアを妨げる要因になる
・アルバイト中のコーヒーやエナジードリンクの常飲は、歯のエナメル質を直接溶かす酸蝕歯の原因になる
以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!
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